Wsparcie indywidualne dla dorosłych
Terapia indywidualna dla dorosłych
Gdy trudno samemu znaleźć drogę – możesz na mnie liczyć
Zapraszam osoby dorosłe do spotkań indywidualnych, opartych na krótkoterminowym podejściu terapeutycznym skoncentrowanym na rozwiązaniu. To forma pracy, która pomaga zobaczyć światełko w tunelu – nawet jeśli teraz trudno je dostrzec.
Wspólnie przyjrzymy się temu, co Cię dziś zatrzymuje – może to być lęk, smutek, trudności w relacjach, wypalenie zawodowe, nadmierny stres lub uczucie zagubienia. Nie musisz wszystkiego wiedzieć od razu ani mieć gotowych odpowiedzi – wystarczy, że przyjdziesz.
W pracy korzystam z elementów terapii poznawczo-behawioralnej i podejścia skoncentrowanego na rozwiązaniach. Nie skupiamy się wyłącznie na przeszłości, lecz na tym, co tu i teraz można zrobić, by poczuć się lepiej i odzyskać wpływ na własne życie.
Każde spotkanie to bezpieczna przestrzeń, w której możesz mówić otwarcie, bez ocen i nacisku.
Będziemy razem szukać sposobów, by poradzić sobie z tym, co trudne – we własnym tempie i zgodnie z Twoimi potrzebami.
Jeśli czujesz, że bliskość natury Ci służy, istnieje również możliwość połączenia pracy psychologicznej z kontaktem z przyrodą – podczas spaceru, w ciszy lasu, zgodnie z filozofią shinrin-yoku, czyli „kąpieli leśnych”. Czasem to właśnie obecność drzew, śpiew ptaków i rytm kroków pomagają usłyszeć siebie wyraźniej.
Jeśli czujesz, że nadszedł moment, by o siebie zadbać – jestem obok.
Terapia krótkoterminowa skoncentrowana na rozwiązaniach
Terapia krótkoterminowa skoncentrowana na rozwiązaniach to forma wsparcia, która może być pomocna wtedy, gdy czujesz się przytłoczony codziennością, zagubiony w relacjach lub po prostu potrzebujesz spojrzeć na swoją sytuację z nowej perspektywy. To podejście skupia się na tym, co można zrobić tu i teraz, by poczuć się lepiej – bez konieczności długotrwałej terapii.
Podczas spotkań z rodziną wspólnie przyglądamy się zachowaniom dziecka – nie po to, by je oceniać, ale by lepiej zrozumieć, co dzieje się w jego świecie. Szukamy przyczyn trudnych zachowań, uczymy się odczytywać potrzeby dziecka ukryte za złością, wycofaniem czy buntem. Następnie razem opracowujemy konkretne, dopasowane do danej rodziny strategie i narzędzia, które pomogą w budowaniu bardziej spokojnej, wspierającej codzienności.
Pracuję również indywidualnie z dzieckiem – przez rozmowę, zabawę, ćwiczenia – w sposób dostosowany do jego wieku i możliwości. To czas, w którym dziecko może poczuć się zrozumiane i nauczyć się lepiej rozpoznawać oraz wyrażać swoje emocje.
Ważne jest, by pamiętać, że proces zmiany nie jest natychmiastowy. Potrzeba czasu, zaangażowania i cierpliwości – zwłaszcza ze strony dorosłych. Dlatego tak ważne jest, by stworzyć atmosferę ciepła, zaufania i współpracy, w której każdy – i dziecko, i rodzic – może czuć się bezpiecznie.
Jeśli chcesz rozpocząć ten proces – jestem tu, by Ci w nim towarzyszyć.
